Yazın yaklaştığını hissettiren güzel bir geçiş dönemi olan bahar ayları, kendimizi yaza hazırlamak için de çok uygun bir arınma zamanı! Bahar temizliğine hazır mıyız?  Nasıl mı? Prof. Dr. Dilek Demir Erol,

Cildimizi ve vücudumuzu bahara hazırlamak için yapılabilecekler hakkında şu bilgileri veriyor:

 

Doğanın canlanışına tanık olduğumuz bahar aylarına kendimizi hazırlamak için yapacaklarımız kendimizi daha enerjik, daha zinde, daha sağlıklı hissetmemizi sağlayacak. Hamama gidebiliriz, spora başlayabiliriz, özel maskelerle cildimize kaybettiği nemi kazandırabiliriz. Bedenimizi hazırlamak için cilt, vücut, el ve ayak bakımlarının yanı sıra selülitlerle savaşmak için kişiye özel hazırlanmış kremler ve bitki kürleri ile birlikte personel trainer = spor hocaları (diplomalı) ile birlikte çalışmalar da yapabiliriz.

 

Günümüzde SPA, benim kültürümde hamam…

Yaz öncesi cildimizi mutlaka ölü derilerden arındırmalıyız. Bunun için önce iyi bir peeling (kese-ipek olanı tercih edilmeli) yapmalıyız. Ardından canlandırıcı ve bol nem veren maskelerle cildimizi desteklemeliyiz. Bu ürünlerin raflarda satılan marka kozmetikler değil, eczaneler de bulabileceğiniz dermokozmetikler veya size özel hazırlanmış butik ürünler olmasına dikkat etmelisiniz. Ayrıca canlandırıcı ve toparlayıcı etki yapan gözaltı ve yüz maskelerinden yararlanmalıyız. Vücuttaki ölü derilerden kurtulmak için hamama gitmek harika bir fikir olabilir. Ayrıca jojoba taneli vücut peelingi kullanılabilir. Her banyo sonrası düzenli kullanılmalı ki, cildiniz kurumasın ve yaza hazır olması için nem oranı yükselsin. Nem dengesi sağlıklı olan bir cilt için doğru beslenmek ve Co enzim Q10, Hyalüronik asit ve Omega 3 gibi besin destekleri ile takviye etmek çok önemli. Taze sebze ve meyve tüketimi artırılmalı. Bol su, limonlu ve nane yapraklı maden suyu, yeşil çay ve taze meyve suları içmek cildimizin vazgeçilmez dostları.

 

Profesyonel destekle hareket zamanı…

Bahar aylarını hareketli geçirin. Eğer spor hala hayatınızın bir parçası değilse hemen dahil edin. Hiçbir şey yapamıyorsanız düzenli olarak yürüyüş yapın ve en az 5000 adım atmaya çalışın… Çalışma temponuza göre, konusunda uzman kişilerden yardım alarak hayatınıza sporu mutlaka yerleştirmelisiniz. Bu; bisiklet olabilir, yoga olabilir, plates olabilir.

 

Elleri ve ayakları unutmayın!

El ve ayak bakımını da ihmal etmeyin. Ellerinize her gün düzenli olarak nemlendirici sürün. Eczanelerde bulabileceğiniz gündüz ve gece olarak formüle edilmiş el kremlerini tercih etmelisiniz. İlerleyen senelerde ellerimizdeki kahverengi lekeleri görüp üzülmemek için güneş koruyuculu el kremlerini tercih etmeliyiz. Yüzünüz için kullandığınız peelingi elleriniz için kesinlikle kullanmamalısınız. Elleriniz için hazırlanmış özel peelinlingleri tercih etmelisiniz. Peelingten sonra saf E vitamini ile ellerinize masaj yapmalısınız.

 

Saçlara özel bakım!

Sıra geldi saçlara… Onları da yaza ve güneşe hazırlamak gerekiyor. Bunun için saçınıza nem maskeleri uygulayabilir ya da özel yağlarla saç bakımı yapabilirsiniz.

 

Saç bakım maskesi

1 yumurta sarısı
2 yemek kaşığı argan yağı
1 yemek kaşığı avokado yağı
1 yemek kaşığı jojoba yağı

 

Hepsini karıştırın ve temiz, nemi alınmış saçınıza uygulayın. Streç filmle sardığınız saçınızı 20 dakika bekledikten sonra yıkayın. Haftada bir kez uygulamanız yeterli olacaktır. Bu karışım, hem saçınızın nem oranını artırır hem de saç derinizi ve saçlarınızı besler. Yaz aylarında ve denizde ise güneş koruyuculu saç losyonları kullanmaya özen göstermelisiniz.